Form

In den letzten Beiträgen haben wir geklärt, wie ihr euer Training gestalten solltet wenn euer Ziel mehr Kraft oder Muskelwachstum ist. Es wurde erläutert mit welchem Volumen ihr trainieren, mit welcher Frequenz ihr die einzelnen Muskelgruppen trainieren und mit welcher Intensität trainiert werden sollte. Im letzten Beitrag ging es um Weiterlesen…